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Hi ihr lieben,
Danke für die vielen Kommentare unter meinem letzten Post! Ich habe mich da mega gefreut :)
Diese 3 Bücher habe ich mir letztens in einer Buchhandlung bestellt, da ich noch Gutscheine hatte und ich wollte sie mir auch schon länger holen :). Ich habe sie jetzt alle fertig gelesen und in der nächsten Zeit wird es zu jedem Buch eine Rezension geben, weil ich diese Bücher sehr inspirierend fand. Habt ihr schon eines dieser Bücher gelesen oder von ihnen gehört? :)
Heute möchte ich mit dem Buch "Skinny Bitch" von Rory Freedman und Kim Barnouin anfangen.
Es hat 271 Seiten, kostet 7,95 Euro und stammt aus dem Goldman Verlag.
Ich hatte vorher von dem Buch auf Youtube gehört und ich fand das Thema richtig interessant - es geht darum, sich so gesund zu ernähren, dass man gesund lebt und dazu noch abnimmt.
Ich werde zu jedem Kapitel kurz zusammenfassen, worum es geht:
Kapitel 1: Hier wird vor allem beschrieben, was man nicht mehr zu sich nehmen sollte und auch warum. Also wird auch angegeben, warum man bestimmte Dinge aus gesundheitlichen und medizinischen Gründen nicht mehr zu sich nehmen solle. Ich fand das sehr spannend, weil ich vorher nicht wirklich etwas darüber wusste. Natürlich weiß man, dass Junk-Food, Limonde usw. ungesund sind, aber es werden hier nochmal erschreckende Gründe und Folgen angegeben, die man vorher einfach nicht kannte.
Kapitel 2: Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate und es gibt unterschiedliche Produkte, die gut und schlecht sind. Welche man gut essen kann und welche nicht so gut sind, werden hier aufgezählt.
Kapitel 3: Jeder weiß eigentlich, dass Zucker (der industriell hergestellte oder Raffinadenzucker) sehr ungesund ist, aber hier wird nochmal genauer darauf eingegangen, wieso. Wenn man sich das vor Augen hält, wird man viel weniger Lust auf Zucker haben.
Kapitel 4: Das war das Kapitel, das ich am spannendsten fand. Es geht vor allem um die Fleischindustrie, um Medikamente und Hormone ,die man zu sich nimmt über das Fleisch und der gesamte Fleischkonsum wird hinterfragt. Es war echt schockierend zu lesen...
Kapitel 5: Man wächst praktisch damit auf, dass Milch gesund ist und dass man ohne Milch keine starken Knochen hat nicht wächst und und und. Aber hier werden Missverständnisse aufgedeckt. Man denkt doch häufig gar wirklich nicht darüber nach, was man da trinkt. Warum trinkt man ausgerechnet Milch von einer Kuh, die eigentlich für das Kalb bestimmt ist? Wenn man Milch in einer Packung kauft, verliert man doch irgendwie den Bezug dazu und kauft es irgendwie als fertiges Produkt...das waren meine Gedanken nach dem Lesen. Hier gibt es jedenfalls sehr viele erschreckende Fakten über die Milch, was genau enthalten ist, welche Risiken es anscheinend gibt.
Kapitel 6: In diesem Kapitel geht es vor allem darum, dass man sich bewusst macht, was man wirklich isst, wenn man Fleisch ist. Totes Tier, dessen Fleisch von der Fleischindustrie weiterverarbeitet wird, sogar auch dann,wenn es bereits verdorben ist. Teilweise sehr erschreckende Beschreibungen von den Zuständen an Schlachthöfen, unvollständigen Betäubungen und schrecklichen Behandlungen der Tiere, haben mich noch einmal schockiert. Ich kenne viele Videos, vor allem von peta, die wirklich zeigen, was auf manchen Schlachthöfen abgeht, wie Kühen bei lebendigem Leib der Hals abgetrennt wird, neu geborene Küken in den Häcksler kommen, weil man für sie keine Verwendung hat, Tiere noch bei Bewusstsein in heißem Wasser gekocht werden. Außerdem gibt es hier mehrere Leute, die zitiert werden, die so etwas schon erlebt haben und manche Aussagen haben mich echt schockiert, weil sie so brutal und gemein waren gegenüber dem Tier.
Kapitel 7: Hier geht es darum, welche Proteine man braucht und wie man sie bekommt.
Kapitel 8: Hier geht es noch einmal um die Ernährung generell, was man wann essen sollte und besonders um die Bedeutung von Ballaststoffen.
Kapitel 9: In diesem Kapitel geht es um verschiedene Skandale, Substanzen in Fleisch oder Milchprodukten, die da nicht hingehören, wie das Ganze vertuscht wird und der Verbraucher getäuscht wird.
Kapitel 10: Hier wird beschrieben, wie man am besten Schritt für Schritt seine Ernährung ändert ohne auf etwas verzichten zu müssen (Alternativen werden aufgezählt) und wie man nicht zurückfällt in alte Gewohnheiten.
Kapitel 11: In diesem Kapitel gibt es Listen mit Produkten,die gesund sind und einen Plan für 4 Wochen mit Beispielen für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Außerdem gibt es eine Liste mit Stoffen, die man unbedingt vermeiden sollte.
Kapitel 12 und 13: Hier gibt es noch einmal generelle Tipps und Anregungen, um sich gesünder zu ernähren und schließlich noch "mentale" Ideen und Tipps, wie man jetzt am besten seine Ernährung verändert.
Was hat das Buch gebracht?
Es war auf jeden Fall sehr interessant und hat mich zum Nachdenken gebracht. Es hat mir also sehr gut gefallen, weil für mich sehr viele neue Dinge vorkamen. Ich weiß jetzt besser darüber Bescheid, was an bestimmten Produkten nicht gut ist. Das eine Kapitel über die Zustände an Schlachthöfen, hat mich geschockt und mir nochmal bewiesen, dass man nicht wegschauen darf. Ich habe außerdem sehr viele interessante Tipps und Ideen in dem Buch gefunden, daher denke ich, dass es sich wirklich gelohnt hat, es zu kaufen und diese zu kennen.
Allerdings habe ich meine Ernährung danach aber nicht konsequent geändert, was vielleicht auch daran lag, dass ich direkt nach dem Lesen in den Urlaub gefahren bin und da hat man manchmal weniger Auswahl oder Lust, bestimmte Dinge in einem riesigen Supermarkt zu finden. Aber davor bin ich nach dem Lesen direkt in einen Bio Laden gefahren und habe mir ein paar Snacks für den Urlaub gekauft (dazu wird es noch einen Post geben). Unter anderem einen soyadrink, vegane Wurst, Datteln und so einen veganen Aufstrich. Leider haben mir weder die vegane Wurst noch der Aufstrich wirklich gut geschmeckt.Aber das lag an den Produkten, weil ich im REWE immer eine vegetarische Wurst kaufe und die schmeckt richtig gut. Jedenfalls habe ich am Anfang auch keine Milch oder Eier bewusst zu mir genommen, weil ich nach dem Lesen keine große Lust mehr darauf hatte. Ich trinke auch Sojamilch sehr gerne, aber in Italien ist die irgendwie teurer und deshalb konnte ich auch da nicht wirklich was machen. Das Fazit ist, dass ich zu bequem war, um das, was in dem Buch steht, auch auf mein Leben zu übertragen und ich wollte auch nicht, sonst hätte ich es wahrscheinlich auch umgesetzt. Man vergisst relativ schnell, was in dem Buch steht und daher denke ich,dass ich es sowieso noch einmal lesen werde und vielleicht zu einem späteren Zeitpunkt kann ich etwas umsetzen. Trotzdem bin ich froh, dass ich es gelesen habe.:)
Für 7,95 Euro finde ich das Buch preislich auch super.
Hi ihr lieben,
Ich durfte mir bei dem Online-Shop "nurbesten.de" ein paar Produkte aussuchen. Ich habe sehr lange gesucht, weil es einige sehr interessante und günstige Dinge in dem Shop gibt und was ich mir schließlich ausgesucht habe, wollte ich euch heute zeigen und euch berichten:)
Der Versand beträgt eigentlich 3-4 Wochen, aber bei mir ging das schneller. Am 27.Juli waren die Sachen bestellt und am 5.08 war alles bei mir da. Alle Sachen waren in einem sehr guten Zustand und nicht beschädigt. Die Sachen kamen aus Singapur - das stand jedenfalls auf dem Paket. Alles war sehr gut verpackt und gepolstert. Doch leider kommt dadurch sehr viel Müll zustande, was ich etwas schade finde...Aber kaputte Produkte will ja auch niemand, also ich finde dieses Thema etwas schwierig.
Mit den Produkten war ich aber sehr zufrieden.
An dieser Stelle, auch vielen Dank an nurbesten.de für die Kooperation.:)
1.Nyx Highlight & Contour Pro Palette (Douglas 20 Euro)
In dieser Palette gibt es richtig schöne Farben und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich sie mir noch kaufen werde.Eine Freundin hat mich einmal mit dieser Palette geschminkt und vor allem der Highlighter war richtig schön. Ich habe mir jetzt neue Pinsel bestellt, da mir 2 dafür fehlen. Im Douglas habe ich die Palette schon einmal gesehen und dort kostet sie 20 Euro. Habt ihr Erfahrungen mit dieser Palette gemacht?
2.W7 Honolulu bronzer (amazon 6,20 Euro)
Den hoola Bronzer von benefit finde ich gerade etwas zu teuer für 37 Euro und das dieser von W7 soll ja so ein dupe davon sein, dass ähnlich gut ist. Daher würde ich mir erst einfach diesen besorgen.
3.Hello Flawless Oxygen Wow Make-UP
Von diesem Make-Up hab ich schon sehr viel gutes gehört und im douglas teste ich ich ihn jedes mal :D Ich weiß nur noch nicht, welche Farbe zu mir passt. Das Ergebnis auf meinem Handrücken ist aber immer soo schön ebenmäßig , dass ich mir dieses Make-Up irgendwann kaufen werde. Es kostet etwa 31-32 Euro.
4.Anastasia dip brow pomade taupe
Leider kostet es bei amazon 29 Euro + extra Versandkosten und dafür ist es echt etwas teuer. Aber in den Niederlanden (oder Belgien?:D) soll es die etwas günstiger geben.
5.the Balm mary-lou manizer (21 Euro)
Diesen Highlighter möchte ich mir auch unbedingt kaufen, weil er eine richtig tolle (champagner) Farbe abgibt und man hört von überall, dass er einfach mega gut sein soll.
6.flüssiger Highlighter
Ich würde mir noch einen flüssigen Highlighter holen, aber nicht unbedingt einen von benefit, sondern vielleicht von alverde, die haben auch relativ gute Highlighter.
7.Urban Decay All Nighter Long-Lasting Makeup Setting Spray 40 Euro
Mit diesem Spray soll das Make-Up länger halten und ich möchte das auch mal ausprobieren. 40 Euro sind leider echt viel, aber vielleicht zu Weihnachten...Oder ich schaue mich nach einer günstigeren Alternative um.
Hi Leute, ich wollte euch von meiner letzten Woche erzählen, weil ich am Sonntag keinen Post dazu hochgeladen habe.
Letzten Dienstag bin ich mit dem Zug zu einer Freundin gefahren, die etwas weiter weg von mir wohnt.Dort war ich bis Sonntag, da haben mich meine Eltern nämlich wieder abgeholt.
Wir haben echt viel unternommen, waren in einem Outlet (ich habe nichts gekauft, weil ich nichts gefunden habe, meine Mutter aber dafür umso mehr), dann waren wir Brunchen, im Freibad, im Vapiano, zweimal in einem Club und in einer Bar. Ich habe so viel Geld für Essen und Getränke ausgegeben, dass ich es fast schon bereue haha.
Doch leider ist mein Hase am Sonntag überraschend gestorben, als ich wieder zu Hause war. Das hier sind die letzten Fotos, die ich gemacht hatte, als sie vor einigen Wochen gerade geschlafen hatte und das fand ich so niedlich.
Ich kann mich nicht so gut mit dem Gedanken anfreunden, dass ich jetzt kein Haustier habe, da vor einem Jahr bereits mein anderer Hase gestorben ist.
Mir tat das wirklich sehr weh, weil man seine Tiere so lieb gewinnt und man denkt an all die schönen Momente zurück, im Bewusstsein, dass man sie nie wieder sehen wird und das ist das schlimme daran. Aber andererseits weiß ich mittlerweile wie man damit umgeht, einfach weil ich schon 5 Hasen hatte und es ist einfach so, dass sie manchmal nicht so lange leben und wenn sie krank werden, merkt man das auch nicht immer.:/ Mich tröstet nur, dass sie hoffentlich das schönste Leben bei uns hatte...
Durch meine Kaninchen habe ich 2012 angefangen, auf Fleisch zu verzichten und seitdem ernähre mich vegetarisch. Ich habe mir gedacht, dass ich niemals meine eigenen Tiere essen würde, warum dann andere? Wer bestimmt, was ein Haustier oder ein Nutztier ist? Und damit hat alles angefangen.
Ich bin sehr dankbar, dass ich so lange Kaninchen hatte, aber in nächster Zeit werde ich keines mehr halten.
Hi ihr lieben,
Vor ein paar Wochen habe ich das Buch "mein bester letzter Sommer" von Anne Freytag gelesen und es gab ein paar richtig schöne Zitate, die ich euch heute zeigen wollte. Ich habe ein paar abgeschrieben und in einem Notizbuch gesammelt. Ich hoffe, es gefällt euch :) Mögt ihr auch Zitate aus Büchern? Ich liebe so was und schreibe mir immer welche heraus, wenn ich sie schön finde :D
Das Buch kann ich euch auf jeden Fall empfehlen, die Geschichte ist richtig schön und ich mochte den Schreibstil der Autorin. Es geht um ein Mädchen namens Tessa, das bald sterben wird und ihren letzten Sommer zu ihrem besten machen möchte. Außerdem ist ganz hinten in dem Buch eine Playlist aufgelistet mit Liedern, die auch in dem Buch vorkommen. So etwas finde ich auch immer richtig gut, weil man neue Lieder entdeckt und gleichzeitig die Lieder etwas zur Stimmung beitragen, wenn man das Buch liest! Auch das Lied oben in der Leiste stammt aus dem Buch :)
Kommen wir jetzt aber zu den Zitaten :)
"Vielleicht sollte ich endlich einsehen, dass ich nichts in der Hand habe außer den Moment"
"Man denkt, es geht alles so weiter, aber das tut es nicht. Wir wiegen uns in einer Illusion, die sich anfühlt wie Sicherheit"
"Sie hatte einfach viel weniger Angst als ich. Da, wo ich noch überlegt habe, was alles schief gehen könnte, ist sie einfach gesprungen"
"Das Leben wird nicht definiert von den Momenten, in denen du atmest, sondern von denen, die dir den Atem rauben"
"Ich habe immer gewartet - wie es sich jetzt herausstellt zu lange. Auf das Leben, auf die Liebe. Als wäre es ein Karussell. Ich wollte mit, aber ich stand immer nur am Rand und habe gezögert"
"Ich weiß, dass wir beide keinen Sinn ergeben und ich weiß, dass wir nie ein 'Wir' sein werden, trotzdem könnte ich in diesem Augenblick vor Glück zerspringen"
"Ich sehe dieses Leben, das ich niemals haben werde und es zieht in Bildern an mir vorbei"
"Ich war viel zu sehr damit beschäftigt, auf die perfekten Augenblicke zu warten, nur dass sie mir nie perfekt genug waren"
"Mein ganzes Leben bestand aus dem ersten Gang, weil ich dachte, dass ich für den zweiten Gang noch genug Zeit habe.
"Leben ist das, was passiert, wenn du mit anderen Dingen beschäftigt bist"